主食
火を使わない！【ねぎしらすのまぜそば風うどん】
5分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物55.6g
- 脂質10.8g
- たんぱく質17.2g
- 糖質52.4g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンチンしたうどんに タレを和えてトッピングをのせるだけ！ 簡単スピードレシピなのに たんぱく質もしっかり摂れる栄養ごはんです。
材料1人分
- 冷凍うどん1玉
- しらす15g
- 温玉1個
- 海苔1/4枚
- 刻みねぎひとつかみ
- Aごま油小さじ1
- A醤油小さじ1
- A鶏ガラスープの素小さじ1/2
- A酢小さじ1/2
- Aおろしにんにく小さじ1/2
作り方
- 1
レンジで解凍した冷凍うどんにA ごま油小さじ1、醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、酢小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2を和える。
- 2
刻みねぎ・しらす・温玉をのせ、仕上げにちぎった海苔をトッピングする。
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