副菜
調味料１つ！子どもやみつき《トマトレタスサラダ》
5分
冷やす時間は除く- 総費用-
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質0.3g
- たんぱく質4.2g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【元給食の先生が作る！野菜たっぷり親子ごはん】 副菜に困ってるけど、簡単なものしか作れない！ そんな時にオススメの 切って混ぜるだけのサラダです☺️ 普段は生野菜を食べない子どもたちも、これは食いつく✨！ コツは混ぜてから少し置いておくこと◎ レタスがしんなりするから食べやすいんです✨ しかも調味料は一つ、混ぜるだけだからサッとできるのも 嬉しいポイント☺️ ぜひ旬のトマトで作ってくださいね♩
作り方
- 1
レタス、トマトを1cm角のざく切りにし、ボウルへ入れる。 ツナ水煮缶も汁ごと加える。
- 2
しょうゆを加え、よく混ぜ、できれば30分ほど冷やしておく。 お皿に盛り付けたら、お好みで こしょうを振る。
ポイント
・レタスはしっかり水気を切ってから、包丁で切ってください。ちぎらず、1cm角に切ることで口に運びやすく食べやすくなります☺️ ・調味料は一つでも、トマトの旨み成分でとても美味しくなります✨ ツナ缶は、油漬けでも美味しく仕上がります◎
レシピID：528862
更新日：2026/07/24
投稿日：2026/07/24
作ってみた！
miyucyann2026/07/25 19:31
醤油を足すことで旨味が増して、トマトも美味しさがぐんと上がりますね。 全体のバランスがいいサラダです。 ごちそうさまでした。
