ズッキーニを生でサラダにしました。 ズッキーニの持つ栄養の吸収力をup!させる!!女性に嬉しいサラダです♪ パッと見は、きゅうりにも見えますが。。きゅうりとは違う、ズッキーニ独特の食感も美味しいです♪
少し冷やすと、美味しく召し上がっていただけます。
・えびは、塩と片栗粉と水各少々(分量外)と一緒にボールに入れて軽くも みこむ。 その後、何回か水を変えて汚れを洗い流し、キッチンペーパーで水気を ふき取る。 ・ボールにAを入れ、しっかりを混ぜ合わせる。
えびは背ワタを取り、酒を加えたお湯でさっと茹で、冷めるまでそのまま置いておく。その後、殻としっぽを取る。
紫玉ねぎは薄くスライスして、さっと水にさらし、水気を切る。
ズッキーニはヘタをカットし、スライサーで縦にスライスする。 ボールに入れて、塩ひとつまみ(分量外)をふり、軽く全体を混ぜる。 ☆ピーラーを使ってもOKです。
ボールに、1、2、水気を切った3を入れ、パルメザンチーズとAを加え 全体を混ぜ合わせる。
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坂本みちよ(Michiyo)
野菜メニュープランナー/野菜ソムリエ 忙しくはたらくおひとり様やDINKSの方々のために・・ 簡単に作れる、野菜を使った副菜や料理、 また、1皿で1日に必要な1/2量の野菜が摂れる栄養バランスの良いパスタを中心に 野菜が摂れるパスタをご紹介しています。