副菜

女性に嬉しい♪ズッキーニとえびのチーズ風味サラダ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニを生でサラダにしました。 ズッキーニの持つ栄養の吸収力をup!させる!!女性に嬉しいサラダです♪ パッと見は、きゅうりにも見えますが。。きゅうりとは違う、ズッキーニ独特の食感も美味しいです♪

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • えび
    8尾
  • 紫玉ねぎ
    1/8個
  • ひとつまみ
  • 少々
  • パルメザンチーズ
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    ふたつまみ
  • A
    砂糖
    ふたつまみ
  • A
    エキストラバージンオリーブオイル
    大さじ1.5

作り方

  • 下準備
    ・えびは、塩と片栗粉と水各少々(分量外)と一緒にボールに入れて軽くも みこむ。  その後、何回か水を変えて汚れを洗い流し、キッチンペーパーで水気を  ふき取る。 ・ボールにAを入れ、しっかりを混ぜ合わせる。

  • 1

    えびは背ワタを取り、酒を加えたお湯でさっと茹で、冷めるまでそのまま置いておく。その後、殻としっぽを取る。

    女性に嬉しい♪ズッキーニとえびのチーズ風味サラダの工程1
  • 2

    紫玉ねぎは薄くスライスして、さっと水にさらし、水気を切る。

    女性に嬉しい♪ズッキーニとえびのチーズ風味サラダの工程2
  • 3

    ズッキーニはヘタをカットし、スライサーで縦にスライスする。 ボールに入れて、塩ひとつまみ(分量外)をふり、軽く全体を混ぜる。 ☆ピーラーを使ってもOKです。

  • 4

    ボールに、1、2、水気を切った3を入れ、パルメザンチーズとAを加え 全体を混ぜ合わせる。

ポイント

少し冷やすと、美味しく召し上がっていただけます。

作ってみた!

  • CK’
    CK’

    2024/08/09 11:09

    ズッキーニ生で初めて食べました 美味しい 粉チーズ入れ過ぎましたが 好評でした
    CK’の作ってみた!投稿(女性に嬉しい♪ズッキーニとえびのチーズ風味サラダ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら