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    副菜

    かぼちゃとりんごのサラダ

    • 投稿日2020/12/03

    • 更新日2020/12/03

    • 調理時間20

    秋の味覚満載のサラダ。りんごの酸味とかぼちゃの甘みが爽やかです。

    材料3人分

    • かぼちゃ
      正味200g
    • りんご
      1/2個
    • レーズン
      20g
    • クリームチーズ
      30g
    • はちみつ
      大さじ1
    • レモン汁
      小さじ1
    • お好みで
    • こしょう
      お好みで

    作り方

    ポイント

    かぼちゃをしっかりつぶすと滑らかに、荒くつぶすとカボチャの素材そのものの食感と甘みが楽しめますよ! スーパーチャンネルABA ベジクリニック紹介レシピ

    • かぼちゃ りんご レーズン クリームチーズ はちみつ レモン汁 塩 こしょう

      かぼちゃとりんごのサラダの下準備
    • 1

      かぼちゃは一口大にカットして茹でてザル上げしてお好みの加減につぶします。

      かぼちゃとりんごのサラダの工程1
    • 2

      クリームチーズは室温でやわらかくしておきます。

      かぼちゃとりんごのサラダの工程2
    • 3

      ボウルにクリームチーズとレーズン、はちみつ、レモン汁を入れて混ぜておきます。

      かぼちゃとりんごのサラダの工程3
    • 4

      りんごは皮ごと1センチ角にカットして、2に入れます。

      かぼちゃとりんごのサラダの工程4
    • 5

      1のかぼちゃを加えて、塩、こしょうで味をととのえます。

      かぼちゃとりんごのサラダの工程5
    レシピID

    402503

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    なぎさ なおこ
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    なぎさ なおこ

    病気予防の食事をコンセプトにした野菜中心の家庭料理が人気の「なぎさカフェ」代表兼シェフ。 2014年、料理本のアカデミー賞と呼ばれるグルマン世界料理本大賞で著書『キッチンであそぼ!』がウーマンシェフ部門で世界2位を受賞。 食に関わる豊富な経験・実績から、飲食店のプロデュースや、企業のレシピ作り、各種教育機関や施設での食育講座や料理教室の講師を務める。 料理だけではなく食事のコミュニケーションを重視した講座は、3歳からご高齢の方まで幅広い年齢に支持され、開校10年で受講生はのべ30000人を越える。 妊活から、妊婦食、離乳食、幼児食、家庭料理、介護食など、一生を通して欠かせない「食」を 『food is gift〜食べ物は毎日できる身体と心へのプレゼント〜』 として『贈り物を選ぶように、食事を選ぶ事』を提案し、食のある健康な空間と環境づくり作りに愛情と情熱を注いでいる。

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