主菜

切って重ねるだけ✨とろっと茄子のはさみ焼き🍆

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薄切りにしたなすで豚こまと大葉、チーズをはさんで焼くだけの簡単おかずです。 なすはとろっとやわらかく、豚肉の旨みとチーズのコク、大葉の爽やかな香りが相性抜群。 甘辛だれがしっかり絡んで、ごはんがすすむ一品に仕上がります。 見た目も華やかなので、夕食のおかずやおもてなしにもおすすめです。

材料2人分

  • 茄子
    2〜3本
  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 大葉
    適量
  • スライスチーズ
    適量
  • 小ネギ
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • 適量
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    生姜チューブ
    3cm

作り方

  • 1

    茄子は縦に薄切りにして、両面に塩(分量外)少々をふって少しおく。

    切って重ねるだけ✨とろっと茄子のはさみ焼き🍆の工程1
  • 2

    茄子から水分が出てくるので、キッチンペーパーで拭く。

    切って重ねるだけ✨とろっと茄子のはさみ焼き🍆の工程2
  • 3

    茄子に片栗粉をまぶしたら、大葉→豚こま切れ肉→スライスチーズの順に重ねて、もう一度片栗粉をまぶし、最後茄子を重ねる。

    切って重ねるだけ✨とろっと茄子のはさみ焼き🍆の工程3
  • 4

    フライパンに油をひき、茄子を並べて中火で蓋をしながら5分蒸し焼きにする。時々、ひっくり返す。

    切って重ねるだけ✨とろっと茄子のはさみ焼き🍆の工程4
  • 5

    A 醤油大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ2、生姜チューブ3cmのタレの調味料を入れて茄子に絡める。お皿に盛り付けたら小ネギと白いりごまをちらして完成です!

    切って重ねるだけ✨とろっと茄子のはさみ焼き🍆の工程5

ポイント

・茄子は塩をふって出てきた水分をしっかり拭き取ることで、味がなじみやすくなります。 ・片栗粉はなすの両面に薄くまぶすと具材がはがれにくく、たれもよく絡みます。 ・焼いている途中は時々返しながら火を通すと、均一にきれいに焼き上がります。 ・チーズはモッツァレラのほか、とろけるチーズやピザ用チーズでも美味しく作れます。

作ってみた!

質問

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