
食物繊維やビタミンC、タンパク質が豊富で栄養たっぷり✨ヘルシーだからお腹いっぱい食べても罪悪感が少ない一品🫄🏼
ボウルにA 鶏ひき肉150g、木綿豆腐50g、生姜チューブ5cm、醤油小さじ2を入れて、粘り気が出るまでよく混ぜる。

茄子をザルにあげ、キッチンペーパーで水気を拭き取ったら、片栗粉と一緒にポリ袋へ入れ、振る。(茄子全体に片栗粉をまぶす為)

茄子に、工程3の肉だねをのせ、更に茄子を乗せたら、軽くギュッとおさえてくっつける。

熱したフライパンに油(分量外)をひき、中弱火で3分ほど焼いて、焼き色がついたらひっくり返して蓋をし更に3分程度焼く。

火が通ったら、B 酒大さじ2、醤油大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1を入れて照りが出るまで煮絡める。

茄子のはさみ焼きを器に盛って、大葉と炒りごまをかけたら完成。

▸ はみ出ている肉だねはスプーンの背で スーッとなぞると綺麗におさまります。 ▸ 甘辛だれを入れてからは、 焦げないように注意してください。
レシピID:500897
更新日:2025/05/16
投稿日:2025/04/11

2025/08/24 19:25


2025/07/27 17:37

おすすめ企画のご紹介♪