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5分で完成。ふわっふわ!トマト入りニラ玉

10

2019.05.09

分類主菜

調理時間: 10分

ID375492

むっちんぷりん

おかわり!が聞ける本格レシピ...♪*゚

卵と一緒に炒めるのではなく、あとからニラだれをかけるスタイルの、お手軽ニラ玉です。

さっぱりとしたニラだれは、そのまま食べてもおつまみに、ごはんにかけて丼でも楽しめます。

トマトを入れることで彩りもよく、ジューシーで暑い時期にもぴったりなニラ玉です。

どんぶり 基本 にら レシピ ニラ玉 ごはん フライパン かに 手軽 彩り おかず スープ 風邪 トマト ラー油

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材料2人分(副菜として食べるなら3人分、メインのおかずなら2人分)
A
M3個
A
カニカマ 3本
A
鶏がらスープの素 小さじ1/2
A
大さじ1
A
大さじ1
トマト 1/2個
大さじ2
基本のニラだれ 大さじ3(ID373758)
作り方
Point!
■卵は油をたっぷりと使い、しっかり熱くなったフライパンで、一気に焼くのがふんわりと仕上げるコツです。 ■辛いのがお好きな方は、ニラだれにラー油をプラスしても、おいしく召し上がれます。
  1. 【基本のニラだれ】のレシピはこちらです。
    oceans-nadia.com/user/146865/recipe/373758

    ■トマトは4等分のくし形切りにし、さらに斜めに半分にカットします。
    ■カニカマは斜め薄切りにします(ほぐしてもいいですが、斜めにカットする方が早く見栄えもよくなります)
  2. 卵をほぐし、A

    卵 M3個、カニカマ 3本、鶏がらスープの素 小さじ1/2、酒 大さじ1、水 大さじ1

    を混ぜ合わせます。
  3. フライパンを熱し、油を入れてしっかりと温まったところに卵液を入れます。
    全体に大きくかき混ぜ、手前から向こうに空気を入れるように数回卵をかえします。
  4. 半熟状態にところに、トマトを入れて卵が好みの固さになるまで炒めて火からおろします。

    フライパンの予熱でも火が入るので、まだやわらかいかな…くらいで火からおろすのがベストタイミングです。
  5. 皿に盛り付け、【基本のニラだれ】をかけて完成です。

    やわらかく火が入ったトマトがお好みなら、卵を入れる前にトマトを炒めて、そのあとで卵を加えてください。
3 85

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