主菜

豚こまのカリカリ唐揚げ【豚こま・節約・油少な目】

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下味を付けてカリッと揚げた豚肉は、ご飯が進むわんぱく味。豚小間を使っているのでリーズナブルで、食べ応えもあります。 少ない油で揚げるので、後片付けも楽ちん。レタスに包んだり薬味と一緒に食べるのがおすすめです。揚げたてはカリッと、時間の経過とともにしっとりとした食感に。ご飯にのせてもおいしいので、ぜひたくさん作って試してみてくださいね。

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • A
    酒・しょうゆ
    大さじ1
  • A
    おろししょうが
    1片分
  • 片栗粉
    大さじ3~(適宜追加してください)
  • 大根
    5~10cm(すりおろす)
  • ポン酢
    適量
  • 大葉
    3枚
  • 揚げ油
    大さじ2~(足りなければ適宜追加)

作り方

  • 下準備
    大根はすりおろし、ざるにあげて自然に水分を切っておく。

    豚こまのカリカリ唐揚げ【豚こま・節約・油少な目】の下準備
  • 1

    豚こま肉にA 酒・しょうゆ大さじ1、おろししょうが1片分下味を付ける。水分がなくなるまでしっかりともみ込む。

    豚こまのカリカリ唐揚げ【豚こま・節約・油少な目】の工程1
  • 2

    片栗粉を全体にまぶしつける。 片栗粉が足りないと油は根しやすいので、足りないときは適宜追加してください。丸まっている部分にもしっかりとまぶします。

    豚こまのカリカリ唐揚げ【豚こま・節約・油少な目】の工程2
  • 3

    フライパンに揚げ油を熱し、豚肉を広げながら入れ、両面こんがり揚げる。揚げ上りは火力を強めると油切れがよくなります。 キッチンペーパーでしっかりと油を切る

    豚こまのカリカリ唐揚げ【豚こま・節約・油少な目】の工程3
  • 4

    皿に盛り付け、大根おろし、刻んだ大葉、ポン酢をかけて完成。 しっかりとした味がついているので、レタスやピーラーで薄くスライスしたきゅうりなどと一緒に食べるといいバランスです。 またはおろしたっぷりでヘルシーにどうぞ。

    豚こまのカリカリ唐揚げ【豚こま・節約・油少な目】の工程4

ポイント

■下味を付けるときは水分がなくなるまでしっかりともみ込んでください。 ■片栗粉をまぶすときは、しっかりと。水分が残っていると油はねしやすくなります。 ■揚げるときは手間でも一枚一枚広げて揚げるとカリッと仕上がります。 ■豚肉の脂の量によって揚げ油の量が変わるので、途中で足りなければ追加して下さい。

作ってみた!

質問

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