主食

ねぎがとろ甘♡『ねぎとしらすのペペロンうどん』#節約

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物64.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ねぎとしらすを使ったシンプルなペペロンうどんのレシピです。 【このレシピのポイント】 ▶炒めたねぎがとにかくとろ甘♡ ▶青い部分を使うことで無駄なくエコ調理(^^♪ ▶冷凍うどんでゆでる手間なし!

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉
  • 長ねぎの青い部分
    4本分(正味160g)
  • しらす
    50g
  • A
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    1片
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    長ねぎの青い部分は捨てずにラップに包んで取っておきます。 ▶冷凍うどんは袋の表示通りレンジで温める。 ▶にんにくは粗みじん切りにする。 ▶A 酒大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1を混ぜて鶏ガラスープの素を溶かす。

    ねぎがとろ甘♡『ねぎとしらすのペペロンうどん』#節約の下準備
  • 1

    長ねぎの青い部分は斜め薄切りにする。このときなるべく長くなるように切るとうどんと絡んで食べやすくなります。

    ねぎがとろ甘♡『ねぎとしらすのペペロンうどん』#節約の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけて香りを出す。 続いてねぎを加えて中火でしんなりするまで炒める。

    ねぎがとろ甘♡『ねぎとしらすのペペロンうどん』#節約の工程2
  • 3

    レンジで温めたうどんとA 酒大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1を加え、全体を炒め合わせる。味を見て足りなければ塩で整える。

    ねぎがとろ甘♡『ねぎとしらすのペペロンうどん』#節約の工程3
  • 4

    しらすを加え、ごま油をひと回しして火からおろす。

    ねぎがとろ甘♡『ねぎとしらすのペペロンうどん』#節約の工程4
  • 5

    皿に盛り、粗挽き黒胡椒を振って完成。

    ねぎがとろ甘♡『ねぎとしらすのペペロンうどん』#節約の工程5
  • 6

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    ねぎがとろ甘♡『ねぎとしらすのペペロンうどん』#節約の工程6

ポイント

▶ねぎを切るときはなるべく斜めに長く切ってください。うどんの麺と絡んで食べやすくなります。 ▶しっかりと炒めることでねぎの辛味が抜けて甘くなります。少し焦げるくらいがベスト。 ▶しらすの代わりにツナでも代用できます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら