汁物

💫とろしゃきエノキのレモン酸辣湯

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15分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろりシャッキリ、エノキがごちそうに。 レモンの爽やかさに、オイスターソースの旨味が、さっぱりなのにコク深い。 予定外のワンパンレシピ、水溶き片栗粉も不要なお手軽さ。

材料2人分

  • えのき
    1パック
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 油
    大さじ1
  • 水
    350ml
  • 鶏がらスープの素
    大さじ1/2
  • オイスターソース
    小さじ1
  • レモン
    1/4個
  • 輪切り唐辛子
    ひとつまみ
  • 卵
    1個
  • 小ねぎ
    束で5cm

作り方

  • 下準備
    ・えのきの石づきを切り落とす。 ・小ねぎを3mm小口切りにする。 ・レモンを1/4に切る。 ・卵を割り溶きほぐす。

  • 1

    ビニール袋にエノキを入れ、片栗粉を入れたら、口を押えて振り、エノキに片栗粉をまぶす。

  • 2

    フライパンに油を熱し、中火でエノキを3分焼く。

  • 3

    エノキを裏返して、中火のまま2分焼くいたら取り出して、一口大に切る。

  • 4

    そのままのフライパンに水、鶏がらスープの素、オイスターソース、レモン果汁、輪切り唐辛子を加えて中火で沸騰させる。

  • 5

    エノキを戻し入れ、汁がとろりとするまで中火で煮たら、溶き卵と小ねぎを加え、ひと混ぜして火を止める。

ポイント

エノキに焼き色がつかなかったら、片面1分ほど追加で焼いてください。 エノキを戻し入れたら、スープにとろみが出るまで煮込んでください。

作ってみた!

質問

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