汁物

ゆる腸活♩たっぷりきのこの酸辣湯風スープ

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気温差や季節の揺らぎ、エアコンによる冷えが気になる日にもおすすめの、やさしい酸辣湯風スープです。 醤油麹のまろやかなコクに、玉ねぎの甘み、酢のほどよい酸味を合わせ、ほっとする味わいに仕上げました。ラー油はお好みで加えれば、ピリッとした辛みがアクセントになります。 きのこは数種類を組み合わせることで、それぞれの旨みが重なり合い、奥行きのあるおいしさに。食物繊維もたっぷり摂れるので、ゆるっと腸活を意識したい日にもおすすめです。 10分で手軽に作れるので、あと一品欲しい日や、身体をやさしく整えたい日のスープとして、ぜひお試しください☺️

材料(3〜4人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    1袋(100g)
  • 舞茸
    1パック(80g)
  • えのき茸
    1袋(100g)
  • 2個
  • A
    醤油麹
    大さじ2と1/2(同量の醤油で代用可)
  • A
    大さじ2
  • A
    酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2と1/2
  • 700ml
  • ごま油
    小さじ2
  • ラー油
    お好みで

作り方

  • 1

    玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。しめじは小房に分ける。舞茸は食べやすい大きさにほぐす。えのき茸は根元を落とし、縦半分に切ってほぐす。卵はときほぐす。

    ゆる腸活♩たっぷりきのこの酸辣湯風スープの工程1
  • 2

    鍋にごま油を入れて中火で熱し、玉ねぎ、しめじ、舞茸、えのき茸を加え、全体がしんなりし、きのこの嵩が減るまで炒める。

    ゆる腸活♩たっぷりきのこの酸辣湯風スープの工程2
  • 3

    水とA 醤油麹大さじ2と1/2、酢大さじ2、酒、みりん各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2と1/2を加えてひと煮立ちしたら弱火にし、3分ほど煮る。

    ゆる腸活♩たっぷりきのこの酸辣湯風スープの工程3
  • 4

    卵を細く流し入れ、卵がふんわり固まったら火を止める。仕上げにお好みでラー油を加える。

    ゆる腸活♩たっぷりきのこの酸辣湯風スープの工程4

ポイント

・きのこは数種類を合わせることで、それぞれの旨みが重なり合い、奥行きのある味わいに仕上がります。 ・玉ねぎは繊維に沿って切ることで、煮崩れしにくく、やさしい甘みと食感を楽しめます。 ・醤油麹がない場合は、同量の醤油で代用いただけます。麹ならではのまろやかさは控えめになりますが、おいしくお作りいただけます。

作ってみた!

  • みわ
    みわ

    2026/07/02 10:14

    今日は久しぶりに1日家でゆっくりできる日で、子どもたちを送り出したあとNadiaを開いたらここえみさんの新着レシピが💖早速作ってみました😊 えのきがなかったのでニラを追加💡きのこじゃなくてすみません🙏🏻 最初お鍋にきのこがこんもりでびっくりしましたが、加熱したらあっという間に減りました😳きのこの食感も良くて食べ応えもあるし、醤油麹の旨みたっぷりのスープにお酢の酸味が効いてとっても美味しかったです❣️ スープにご飯入れて雑炊みたくしても美味しそう〜💕🍚 次はきのこ揃えてまた作ります🍄‍🟫 美味しいレシピをありがとうございます♡
    みわの作ってみた!投稿(ゆる腸活♩たっぷりきのこの酸辣湯風スープ)

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