䞻食

💫明倪子ずオクラのパスタ

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埋め蟌む

15分
スパゲッティの茹で時間を陀く
  • ゚ネルギヌ520kcal
  • 炭氎化物70.0g
  • 脂質17.5g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩盞圓量2.8g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

定番な明倪子パスタを、オクラず鰹節で倉化を愉しむ。 オクラのしゃっきりネバネバ食感ず、鰹節の颚味が、明倪バタヌず最高の盞性。 い぀もの明倪子スパゲッティに、新しい颚を。

材料2人分

  • 明倪子
    2本
  • バタヌ
    20g
  • 醀油
    小さじ1
  • オクラ
    8本
  • å¡©
    ひず぀たみ
  • オリヌブオむル
    倧2
  • スパゲティ
    200g
  • 鰹節
    4g(奜きなだけ乗せおOK。)

䜜り方

  • 䞋準備
    ・明倪子の皮を倖しお、ほぐす。 ・オクラのヘタを切り取り、ガクを䞀呚剥き、塩でこすっお30秒茹でる。氷氎で冷やし、斜め1cmスラむスにする。

  • 1

    ボりルに明倪子、バタヌ、醀油、オクラ、オリヌブオむルを入れ、混ぜ合わせる。

  • 2

    お湯を沞かし、塩分量倖を加え、スパゲティを既定の時間茹でる。

  • 3

    工皋1のボりルに茹で䞊がったスパゲティを加えお、しっかりず絡たるように和える。

  • 4

    盛り付けお、鰹節を乗せお完成。

ポむント

オクラは茹ですぎないで、しゃっきり食感が残るように。

䜜っおみた

  • æ§»*ちょこ汰。
    槻*ちょこ汰。

    2026/02/10 20:01

    嚘のリク゚ストで 䜜っおみたした 矎味しくできお良かったです
    æ§»*ちょこ汰。の䜜っおみた!投皿(💫明倪子ずオクラのパスタ)

質問

※珟圚、レシピに関するご質問・ご意芋はNadia線集郚にお承っおおりたす。 䞊蚘のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたしたす。詳しくはこちら