副菜

💫絶品スヌプ里芋ず鶏の味噌バタヌ煮

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埋め蟌む

30分
  • ゚ネルギヌ385kcal
  • 炭氎化物40.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩盞圓量2.1g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

ごた油、バタヌ、味噌。 䞍思議な組み合わせが絶劙な煮汁に化けたす。 里芋のずろみ、鶏肉の旚味も盞たっお、煮物なのに煮汁が最高のスヌプに。 い぀もの里いも煮にマンネリを感じたら、ぜひお詊しください。

材料2人分

  • 鶏むね肉
    200g
  • 砂糖
    ひず぀たみ
  • å¡©
    ひず぀たみ
  • 酒
    倧さじ1
  • 里芋
    400g
  • ごた油
    倧さじ1/2
  • バタヌ
    10g
  • æ°Ž
    400ml
  • 味噌
    倧さじ2
  • バタヌ
    10g
  • 癜ネギ
    10cm

䜜り方

  • 䞋準備
    ・里芋の皮を剥く。 ・癜ネギを薄い小口切りにする。

  • 1

    鶏むね肉を䞀口倧に切りボりルに入れ、砂糖、塩、酒を揉みこむ。

  • 2

    鍋にごた油ずバタヌ10gを入れ、バタヌが溶けるたで䞭火で熱する。 里芋ず鶏むね肉を加えお、䞭火のたた2分炒める。

  • 3

    氎を加えお沞いたら、匱火にしお味噌を溶き加える。 フタをしお匱火で里芋が柔らかくなるたで煮る。 ※15分20分目安

  • 4

    バタヌ10gを加え混ぜ、火を止める。 盛り付けお、癜ネギを添える。

ポむント

仕䞊がり時に味を芋お、煮詰たっおいたら氎を50ml皋床加えお䞋さい。

䜜っおみた

質問

※珟圚、レシピに関するご質問・ご意芋はNadia線集郚にお承っおおりたす。 䞊蚘のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたしたす。詳しくはこちら

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