副菜

💫絶品スープ!里芋と鶏の味噌バター煮

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30分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物40.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油、バター、味噌。 不思議な組み合わせが絶妙な煮汁に化けます。 里芋のとろみ、鶏肉の旨味も相まって、煮物なのに煮汁が最高のスープに。 いつもの里いも煮にマンネリを感じたら、ぜひお試しください。

材料2人分

  • 鶏むね肉
    200g
  • 砂糖
    ひとつまみ
  • 塩
    ひとつまみ
  • 酒
    大さじ1
  • 里芋
    400g
  • ごま油
    大さじ1/2
  • バター
    10g
  • 水
    400ml
  • 味噌
    大さじ2
  • バター
    10g
  • 白ネギ
    10cm

作り方

  • 下準備
    ・里芋の皮を剥く。 ・白ネギを薄い小口切りにする。

  • 1

    鶏むね肉を一口大に切りボウルに入れ、砂糖、塩、酒を揉みこむ。

  • 2

    鍋にごま油とバター10gを入れ、バターが溶けるまで中火で熱する。 里芋と鶏むね肉を加えて、中火のまま2分炒める。

  • 3

    水を加えて沸いたら、弱火にして味噌を溶き加える。 フタをして弱火で里芋が柔らかくなるまで煮る。 ※15分~20分目安

  • 4

    バター10gを加え混ぜ、火を止める。 盛り付けて、白ネギを添える。

ポイント

仕上がり時に味を見て、煮詰まっていたら水を50ml程度加えて下さい。

作ってみた!

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