汁物

新玉ねぎのすり流し

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  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

疲れた身体にホッとするノンオイルの優しいスープ。玉ねぎとお出汁の旨味です。シンプルなのでお好みで春の空豆を加えたり、半熟卵を入れてアレンジしても美味しいですよ。

材料3人分(小カップ3~4人分)

  • 新玉ねぎ
    大1個(中2個)
  • ひとつまみ
  • 大さじ2
  • だし汁
    200ml
  • 味噌
    小さじ1
  • 牛乳
    大さじ1
  • 白こしょう
    少々

作り方

  • 1

    新玉ねぎを薄切りする。

  • 2

    小鍋に①を入れ、水と塩を入れ蓋をし火にかける。 沸騰してきたら弱火で5分蒸し煮する。 下が焦げないように途中でかきまぜながらカサを減らしていく。

  • 3

    ②にだし汁を入れひと煮立ちする。 ミキサーで滑らかにする。

  • 4

    ③に牛乳を入れ全体を混ぜ、火を止めて味噌を溶かす。 白こしょうを挽いてできあがり。

  • 5

    お好みでかるくこしょうをしてできあがり。

ポイント

弱火で玉ねぎの甘さを引き出すようにします。 ハンドミキサーを使用していますが、ミキサーの場合は熱を取ってから使用してください。

作ってみた!

  • ぽちょ
    ぽちょ

    2019/02/17 16:18

    自家製玄米味噌を使って今回は作ってみました。新玉ねぎの甘みを考えると、白味噌でも甘く優しい味わいに仕上がるかなと思いました。新玉ねぎをミキサーにかけると、とろみがついて蓮根のようになり、優しい味わいで胃腸が弱っている時や風邪をひいている時に重宝しそうです♪ トロミのある液体に対してダマなくお味噌を溶かすのが少し難しかったので、コツを見つけようと思います^_^

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル