副菜
サーモンと大豆の粉チーズオイルマリネ
5分
作業時間のみ- エネルギー215kcal
- 炭水化物4.2g
- 脂質14.8g
- たんぱく質16.2g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サーモンと大豆は低糖質な食材で、さらにチーズも低糖質なんです！ハーブのディルの香りで爽やかに。良質なタンパク質が摂れる、とっても簡単なビューティーなおつまみです。
材料2人分（2～3人分）
- 刺身用サーモン100g
- 大豆（水煮または蒸し）50g
- 粉チーズ小さじ2
- オリーブオイル大さじ1
- 塩小さじ1/8
- レモン汁小さじ1/2
- こしょう少々
- フレッシュディル2本
作り方
- 1
サーモンは2㎝幅ほどの一口大に切る。 ディルは枝から外し細かくちぎる。
- 2
ボールに材料を全て入れ混ぜ合わせ、時間があれば10～15分ほど置いてできあがり。 ※時間が無ければ、マリネ時間を省き和えるだけでも美味しいです。
作ってみた！
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