副菜

海老とマンゴーのサラダ

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15分
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

プリッとした海老と甘いマンゴーのサラダは、コクのある白ワインのおつまみにピッタリです。おもてなしやホームパーティーの前菜に、華やかになるのでオススメです。

材料2人分

  • 海老
    8尾
  • マンゴー
    1/2個(約100g)
  • 赤玉ねぎ
    1/4個
  • ケッパー
    小さじ1
  • スプラウト
    10g
  • A
    オリーブオイル 
    小さじ1
  • A
    塩
    小さじ1/4
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    海老は殻と背わたを取り、茹でて火を通す。 粗熱が取れたら、1cm幅に切る。

  • 2

    マンゴーは1cm角に切る。 赤玉ねぎはみじんぎりする。 スプラウトは半分に切る。

  • 3

    1と2、ケッパー、A オリーブオイル 小さじ1、塩小さじ1/4を全て混ぜ合わせる。 お皿に盛り、こしょうを挽いてできあがり。

ポイント

完熟マンゴー使用しています。 そのまま小さな器に入れたり、おしゃれに盛り付けて映える1品に。

作ってみた!

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