副菜

米なすのアンチョビモッツァレラチーズ焼き

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質21.4g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

加熱するととろりとした味わいがたまらない、米なす。アンチョビの旨味とモッツァレラチーズと合わせて簡単なおつまみにしました。染み出る水分まで旨味があって美味しいので、パンにつけて食べてくださいね。

材料2人分

  • 米なす
    1個
  • アンチョビペースト
    小さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • モッツァレラチーズ
    100g
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • バジル
    適量(パセリのみじんぎりでも可)
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    米なすは上下を切り落とし、縦半分に切る。 中身をくりぬく。

  • 2

    ボールに一口大に切ったなすと、アンチョビペースト、オリーブオイル、一口サイズにちぎったモッツァレラチーズを入れ混ぜ合わせる。

  • 3

    くりぬいたなすに、2を詰める。 オリーブオイルを回しかける。

  • 4

    オーブン180度で20分加熱する。 バジルを添えて、黒こしょうを挽いてできあがり。

ポイント

くりぬいたなすに詰める際、上部にモッツァレラチーズを多めに詰めると、チーズが伸びてとろけやすいです。 アンチョビペーストは、アンチョビフィレをたたいてもOKです。

作ってみた!

質問

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築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル
おまかせ献立

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