副菜

アボカドのサルサソースのせ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物21.4g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリッとしたフレッシュ野菜のソース。鮮やかな色合いでおもてなしにもぴったり、野菜とナッツの食感もアクセントに。アボカドの窪みにのせて、1品に。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • A
    トマト
    1個
  • A
    ピーマン
    1個
  • A
    パプリカ(赤・黄)
    各1/4個
  • A
    紫玉ねぎ
    1/4個
  • A
    にんにく
    1/2かけ
  • A
    カシューナッツ
    5~6粒
  • B
    オリーブオイル
    大さじ1
  • B
    小さじ1/2
  • B
    チリパウダー
    10ふり
  • B
    スイートチリソース
    大さじ1
  • B
    ライム・果汁
    大さじ1
  • B
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    アボカドは半分に切り、種と皮を剥く。

  • 2

    A トマト1個、ピーマン1個、パプリカ(赤・黄)各1/4個、紫玉ねぎ1/4個、にんにく1/2かけ、カシューナッツ5~6粒の材料を全て5㎜幅ほどに細かく刻む。

  • 3

    ボールに2とB オリーブオイル大さじ1、塩小さじ1/2、チリパウダー10ふり、スイートチリソース大さじ1、ライム・果汁大さじ1、こしょう少々を入れて合わせる。 アボカドにのせる。

ポイント

チリパウダーはお好みで辛さを加減してください。 サルサソースはたっぷりできるので、魚や肉にかけてアレンジして召し上がれ。

作ってみた!

質問

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