副菜

夏にピッタリ♪メキシカンなツナマカロニサラダ*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物38.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナとアボカドのまったりコクに トマトのうま味が染み出した 爽やかサルサドレッシングがめちゃ合います〜♪ 玉ねぎとパプリカのシャキシャキ感もあって カラフルな見た目も楽しい 夏におすすめのメキシカンなマカロニサラダです!

材料2人分

  • マカロニ
    50g
  • アボカド
    1個
  • ツナ
    1/2缶
  • 紫玉ねぎ
    1/4個
  • パプリカ
    1/4個()
  • トマト
    1個
  • 粗びき黒コショウ
    適量
  • A
    砂糖、酢、オリーブ油
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    タバスコ
    数適
  • フライドオニオン、粉チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・マカロニを茹で始める。 ・アボカドは皮と種を取り除き、ひと口大に切る。 ・パプリカは薄切り。

  • 1

    〈サルサドレッシングを作る。〉トマトはざく切りにしてA 砂糖、酢、オリーブ油小さじ1、塩小さじ1/4、タバスコ数適と合わせる。

    夏にピッタリ♪メキシカンなツナマカロニサラダ*の工程1
  • 2

    紫玉ねぎは薄切りにしてザルで塩揉みし、水で洗ってしっかり絞る。

    夏にピッタリ♪メキシカンなツナマカロニサラダ*の工程2
  • 3

    油を切ったツナ、アボカド、紫玉ねぎ、パプリカ、荒熱をとったマカロニを加えて混ぜ合わせる。

    夏にピッタリ♪メキシカンなツナマカロニサラダ*の工程3
  • 4

    食卓で食べる直前にサラダにサルサドレッシングをかけ、フライドオニオン、粉チーズをふりかけ、粗びき黒コショウを弾く。

ポイント

*トルティーヤチップスを合わせるともっとメキシカンですよ~♪ *冷やしておくとより一層おいしいです。 *お子様向けにはタバスコなしで作ってくださいね。

作ってみた!

質問

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