汁物

栗とオートミールのポタージュ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物31.0g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

栗の季節は、せっせと剥いた栗がちらほらと砕けて余っていることがあります。栗のシンプルなスープに、オートミールの香ばしさをプラス。素材の美味しさを味わえるように、水で煮ました。クリームは後がけで。旬の贅沢なシンプルさです。

材料2人分

  • むき栗
    80g(渋皮をむいたもの)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • オリーブオイル
    適量(炒め用)
  • オートミール
    20g(飾り用に少し残す)
  • 300ml
  • 小さじ1/4
  • 生クリーム
    適量(仕上げ)

作り方

  • 1

    玉ねぎは皮を剥き、スライスする。 

  • 2

    小鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒める。 オートミール、むき栗を加えてザッと全体を混ぜる。

  • 3

    水を加え、沸々したら塩を入れ、7~8分煮る。 栗が柔らかくなったら、飾り用に少量取り出す。

  • 4

    ハンドミキサーにかけ滑らかにする。 器に盛り、生クリームをかける。 (お好みで少量残しておいた栗とオートミールを添える。)

ポイント

水で煮ましたが、お好みで牛乳や生クリームを加えてコクを出してもOKです。

作ってみた!

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