主食

たこ焼きの余った具材で!ごちそうおにぎり♪

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物70.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たこ焼きの具材って余りますよね~特に天かす、桜えび、紅生姜!そんな余った具材で簡単!美味しい!天かすカリカリ~なおにぎりはどうですか?ビールにも合いますよ!タコが余らなかったらちくわでも何でも!具材を買い揃える方はパーティーや来客にもインパクトがあっていいかもです!

材料2人分(大きめのおにぎり4つ)

  • ご飯
    1.5合
  • 天かす
    大さじ2
  • タコ(茹でたもの)
    8~12切れ
  • 桜えび-素干し
    大さじ1
  • ネギ
    大さじ2
  • 紅生姜
    大さじ1
  • A
    お好み焼きソース
  • A
    マヨネーズ
  • A
    小さじ1/2
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 青のり
    適量
  • 鰹節
    適量

作り方

  • 下準備
    タコ(茹でたもの)7mmぐらいの輪切り ネギ小口切り、紅生姜みじん切り タコと桜えびはごま油でさっと炒めておく

  • 1

    熱いご飯にA お好み焼きソース、マヨネーズ、塩小さじ1/2、顆粒和風だしの素小さじ1を混ぜ合わせる。 ネギ、紅生姜、天かすを混ぜ合わせる

    たこ焼きの余った具材で!ごちそうおにぎり♪の工程1
  • 2

    ラップを引きタコ、桜えび-素干しを配置して ①で混ぜ合わせたご飯を4等分したものをのせ ラップで包みしっかり目に握る 4つ作って青のり、鰹節をかけたら完成!

    たこ焼きの余った具材で!ごちそうおにぎり♪の工程2

ポイント

ご飯と調味t料は均一に混ぜ合わせておくこと しっかり目に握ることです

作ってみた!

質問

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