主菜

同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鮭とパプリカをコンロのグリルで一緒に焼き、あとはマリネ液で和えるだけの簡単マリネ!粒マスタードとはちみつを加えた絶妙な配合のマリネ液が最高に美味しくて、少し酸味が効いているのでパクパク食べれます。夏の食欲が低下ぎみにも冷やしていただくとよりおいしく♡ビタミンチャージもできますよ♪おもてなしにも◎

材料4人分

  • 生鮭の切り身
    2切れ(甘塩鮭で代用可※下味の塩は不用です)
  • 塩(鮭の下味用)
    ひとつまみ
  • パプリカ(赤・黄)
    各1個
  • オリーブオイル(パプリカに塗る用)
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    ワインビネガー(白)
    小さじ2(同量の普通の酢で代用可)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • A
    はちみつ
    小さじ1と1/2
  • A
    ひとつまみ
  • かいわれ大根
    1パック

作り方

  • 下準備
    ・生鮭の切り身は骨を取り除き、4等分に切り、塩(鮭の下味用)を振り、5分おき、ペーパータオルで水分をとる。 ※甘塩鮭の場合は塩はふらず、ペーパータオルで軽く水分をとって下さい。

    同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネの下準備
  • 1

    ・パプリカ(赤・黄)は縦十字に4等分に切り、へた、わた、種、を取り除く。

    同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネの工程1
  • 2

    ガスコンロのグリル機の底の受け皿にアルミホイルをひき、グリル網を設置し、パプリカを奥に並べる。手前の空いたスペースにアルミホイルをひき、鮭をのせる。パプリカの表面にオリーブオイル(パプリカに塗る用)を塗る。

    同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネの工程2
  • 3

    パプリカの皮に黒い焦げ目がつき、鮭が焼けるまで9分程度焼く。

    同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネの工程3
  • 4

    焼いている間にA 粒マスタード大さじ1、ワインビネガー(白)小さじ2、オリーブオイル大さじ1と1/2、はちみつ小さじ1と1/2、塩ひとつまみを大きめのボウルに入れよく混ぜ合わせておく。

    同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネの工程4
  • 5

    触れる熱さになったら、パプリカの皮をむき、食べやすい大きさに切る。

    同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネの工程5
  • 6

    4のボウルに鮭と5のパプリカを加えよく混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫で冷やす。 ※冷たくして食べなくてもいい場合はそのまま工程7へ

    同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネの工程6
  • 7

    かいわれ大根の根を切り落とし、6に加え、よく和える。 器に盛り付ける。

    同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネの工程7

ポイント

鮭の代わりにサバ、あじ等お好きな魚で代用可です。 パプリカは赤・黄と2色ご用意しなくても1色2つで代用可です。 工程3:一度に具材が乗り切らない場合は分けて焼いて下さい。 魚を焼く時は網にひっつくのを防ぐため アルミホイルを敷いて下さい 工程5:取り除けないパプリカの皮は残っても問題ありません。

作ってみた!

  • ゆみ
    ゆみ

    2025/03/14 23:34

    骨取り済のサーモンで作りました。 あと…IHなのでグリルの受け皿には水を張らないといけないので上手くレシピ通りになるか?と心配しましたが、問題無し👍✨やはり、まゆみさん…マリネ液(ハニマス😍)が美味しい😋酸っぱすぎず程よい酸味で家族もパクパク食べてました🥰サーモン好きな家族なので、また、作ろうと思います😁 私は…と言えばパプリカの、薄皮剥くのが楽しくて…卒業シーズンということもあり、自分が学生だった頃の卒業ソング(仰げば尊し・春なのに…)を熱唱してました🤣
    ゆみの作ってみた!投稿(同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネ)
  • ゆくゆく
    ゆくゆく

    2024/09/11 21:14

    ユーザー友の皆さんがよく作られているので、コレも気になって鮭買ってきました😄 グリル、全然使って無かったのでスイッチがどこか分からず2、3分探す🔍👀 タレはサッパリで、そこにかいわれの辛みがいいアクセントになっていて、とっても美味しい😋 そりゃ、皆さん作りますよ😁✨ mayumillionさんのマリネはどれも美味しいですね😆
    ゆくゆくの作ってみた!投稿(同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネ)
  • サトちゃん
    サトちゃん

    2024/09/06 18:42

    まゆみさんの数あるマリネの中で、このマリネも忘れられない一品ですね😁✌️ グリルして皮を向いた食感と甘過ぎるくらいに美味しくなったパプリカは絶品! そのまま食べても、果物みたいに甘くなってます😋 それに、これように考え抜かれたマリネ液の配合!、、、どれもDelicious、Buono!、Delicieux、、もう黙って素材の美味しさを味わいグラスを傾けるだけ🥂🤗 これから秋鮭が旬の季節に入り、再び酒の友にお呼びしなくては、、😁👍
    サトちゃんの作ってみた!投稿(同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネ)
  • ナムディ
    ナムディ

    2024/08/23 19:34

    リピしました😄✨ マリネ液がとても美味しいので我が家の定番でまた作りたいと思います😋💕
    ナムディの作ってみた!投稿(同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネ)
  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2024/07/21 20:57

    ユーザー友の皆さんが投稿されていて、とても美味しそうでしたので作ってみました♪ パプリカを焼いて皮をむいてのは初めてでした☺️ 焼いて皮をむくと柔らかく味もしみやすく、優しいお味になりますね♪ マスタードとはちみつの入ったマリネ液が鮭とパプリカとかいわれ大根とよくあって、とても美味しかったです❤️✨ さっぱり暑い夏にいいですね☀️ また作ります♪ mayumillionさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️✨ ナムディさん、サトちゃん、投稿ありがとうございました❣️
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(同時調理で簡単!鮭とパプリカのデリ風マリネ)

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