副菜
3分チンするだけ！冷めても美味しい【もやしのツナ胡麻ナムル】
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物7.4g
- 脂質12.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
3分チンするだけなのですぐ作れる、冷めても美味しい1品です。 最初にもやしとツナだけチンして水気をしっかり切ってから温かいうちに調味料を混ぜているので、味がぼやけることはありません。 （冷めると味が薄く感じるので、気持ちしっかり味にしています） ネギはあってもなくても。 2人分としていますが、余裕で1人で食べられます。笑 あと1品やおつまみにおすすめ！
作り方
下準備
もやしは洗って水気を切る。- 1
レンジ対応の耐熱容器にもやしとツナ缶（オイルごと）を入れてふんわりラップをかけ、レンジ（600w）で3分加熱したら水分を捨てる。
- 2
温かいうちにA 白炒りごま、ごま油各大さじ1、鶏がらスープの素、醤油各小さじ1、塩ひとつまみを加えてよく混ぜ、小口切りねぎを散らす。
作ってみた！
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