副菜

レンチンで煮込んだ美味しさ【切り干し大根と油揚げのうま煮】

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根の煮物がレンジで簡単に作れて、水に戻すのも不要。 4人分たっぷり作ってもレンチン8分で完成! 冷蔵保存で5日は持ちます。 めっちゃ簡単なので、あと1品何にしよう?の時や、食材がない時にも便利。

材料4人分

  • 切り干し大根(乾燥)
    60g
  • 油揚げ
    1枚
  • にんじん
    1/2本
  • A
    200ml
  • A
    砂糖、しょうゆ、みりん
    各大さじ2
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・油揚げは細切りにする。 ・にんじんは細切りにする。 ・切り干し大根(乾燥)は水でよく洗い、5cm長さに切る。

  • 1

    レンジ対応の耐熱容器にA 水200ml、砂糖、しょうゆ、みりん各大さじ2、顆粒和風だしの素小さじ2を入れ、水気をしっかりしぼった切り干し大根、油揚げ、にんじんを加えてふんわりラップをかけ、レンジ(600w)で8分加熱して混ぜる。

ポイント

すぐに食べられますが、冷ましながら浸けておく方が味がぐんぐん染み込んで美味しいです。

作ってみた!

質問

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