副菜

かつお節香る切り干し大根煮【作り置き】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存3週間
  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

控えめの調味料なのに味がしっかりとして、かつお節のうま味が効いてご飯がとっても良く進むおかずです。 冷凍保存も可能なのでたくさん作り、小分け冷凍にするととても重宝しますよ。

材料6人分

  • 切り干し大根
    30g
  • 人参
    1/4本(約60g)
  • サラダ油
    大さじ1
  • かつお節
    3g
  • A
    300cc
  • A
    酒・みりん・醤油
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    切り干し大根はサッと洗い、 たっぷりのお水に10分浸して水気を絞る。 人参は細切りにする。 A 水300cc、酒・みりん・醤油各大さじ1、砂糖小さじ1を容器に混ぜる。

  • 2

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、人参、切り干し大根、かつお節を入れて2分ほど炒める。

  • 3

    ②にA 水300cc、酒・みりん・醤油各大さじ1、砂糖小さじ1を加え沸騰したら蓋をずらして置き、 中火で10分煮る。

  • 4

    10分煮たら蓋を取り、 強火にしてフライパンをゆすりながら1分ほど煮詰める

ポイント

・野菜を多めの油でじっくり炒める事で、しっとりとした口当たりになります ・最後に1分ほど煮詰める事で、しっかりとした味わいになります <保存方法・保存期間> ・保存容器に入れ冷蔵保存で3日 ・保存容器かジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間

作ってみた!

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