主食

お代わり必至!超簡単!塩鮭と枝豆の混ぜご飯

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炊飯時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物65.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質62.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩鮭と冷凍枝豆で作る超簡単スピード混ぜご飯です♪ 作り方は簡単! 炊き上がったご飯に塩鮭と枝豆を混ぜ合わせるだけ! あっという間に出来るのにこれが美味しい♡ 色鮮やかでお弁当やおにぎりにもピッタリ! 子供も大好きな混ぜご飯です♪

材料4人分

  • 2合
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4〜1/3(お好みで調整して下さい)
  • 塩鮭
    2切れ
  • B
    料理酒
    大さじ1
  • B
    50cc〜100cc
  • 枝豆(冷凍)
    150g

作り方

  • 下準備
    ○米を洗い、先ずA 料理酒大さじ1、塩小さじ1/4〜1/3を入れてから料理酒の分量を抜いた普通炊飯の規定の分量の水を入れて炊く。 ○枝豆(冷凍)を解凍してさやから出す(普通の枝豆は茹でる)

    お代わり必至!超簡単!塩鮭と枝豆の混ぜご飯の下準備
  • 1

    フライパンに薄く油を引き、塩鮭の皮目を下にして入れ、焼き目が付くまで焼く。焼き目がついたら裏返してB 料理酒大さじ1、水50cc〜100ccを加えて蓋をして火を弱め2〜3分蒸し焼きする。

    お代わり必至!超簡単!塩鮭と枝豆の混ぜご飯の工程1
  • 2

    塩鮭を解して炊き上がったご飯に枝豆と加えて混ぜ合わせる。

    お代わり必至!超簡単!塩鮭と枝豆の混ぜご飯の工程2

ポイント

○塩鮭は魚焼きグリルでは無くフライパンで蒸し焼きすると固くならずふっくら仕上げる事が出来ます。 ○塩鮭の大きさや厚みで焼き時間は調整して下さい。 ○塩鮭を焼く時に加える水はフライパンの大きさで調整して下さい。 ○塩鮭はあまり解しすぎると存在感が無くなるので少し固まりが残るくらいに解して下さい。骨はしっかり取って下さい。

作ってみた!

  • Natsuko
    Natsuko

    2026/02/23 19:25

    塩分調整のために塩鮭ではなく普通の鮭(?生鮭)で作りました〜🙆‍♀️🐟✨ 塩味が少なくなる分代わりに白ゴマを追加してみました(°∀°)🌱 簡単美味しいです✩☺️💕💕 GPTによる栄養計算をメモ📝 ・塩分1.8g→1.0g ※鮭を塩鮭から生鮭に変更
    Natsukoの作ってみた!投稿(お代わり必至!超簡単!塩鮭と枝豆の混ぜご飯)

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