副菜

5分で簡単!長芋のガリバタめんつゆ焼き

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキっとほくほく♪コクうま「ガリバタソテー」 作り方は超簡単!⁡⁡ ⁡⁡ バターで長芋をソテーして、調味料と絡めるだけ⤴⤴✨⁡ ⁡⁡ あっという間に出来るのに、これが激ウマ! ⁡ あと1品やおつまみにどうぞ♪

材料2人分

  • 長芋
    300g
  • バター
    大さじ1
  • めんつゆ(4倍濃縮)
    大さじ1〜1と1/2
  • にんにくチューブ
    3cm〜
  • ネギ・粗挽き胡椒
    お好みで適量

作り方

  • 下準備
    長芋を1cm厚さの輪切りにする⁡ ⁡

    5分で簡単!長芋のガリバタめんつゆ焼きの下準備
  • 1

    フライパンにバターを溶かし、長芋を両面焼き目が付くまで焼く。⁡

    5分で簡単!長芋のガリバタめんつゆ焼きの工程1
  • 2

    めんつゆ(4倍濃縮)とにんにくチューブを加えて味を絡ませる。⁡ ⁡

    5分で簡単!長芋のガリバタめんつゆ焼きの工程2
  • 3

    お好みでネギ・粗挽き胡椒を添える。⁡

    5分で簡単!長芋のガリバタめんつゆ焼きの工程3

ポイント

🔶長芋は焼いた部分がシャキっと、中はほくほくの食感が楽しめる様に少し厚めにしています。⁡ ⁡

作ってみた!

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