レンジで手軽にあと1品♪やみつき白菜の和風ツナ和え

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2022.01.15

分類副菜

調理時間: 5分

ID 429332

♪♪maron♪♪(青木ゆかり

育児の合間に♡身近な材料を使って作る愛情たっぷりご飯レシピ

レンジで加熱して和えるだけで、これご飯に合う副菜が簡単に作れます!
白菜の食感とツナの旨味を和風に味付けしました。

野菜のおかず 電子レンジ ツナ レンジ いりごま めんつゆ にんにくチューブ 和風 手軽 ごま油 白菜 かつお節

    材料

    2人分
    白菜 2~3枚
    A
    めんつゆ 大さじ2(濃縮2倍)
    A
    ツナ缶 1缶(70g)
    A
    かつおぶし 1袋(小袋)
    A
    にんにくチューブ 1cm
    A
    ごま油 小さじ1
    いりごま 小さじ2

    作り方

    ポイント

    白菜のかわりにキャベツ等でも同様に作れます。
    1. 白菜を洗う。

      ツナ缶のオイルを軽くきる。
    2. 白菜はよく洗い2〜3cm幅に切る。
    3. 耐熱容器(レンジ対応)に白菜を入れて、ふんわりラップをかけたら、レンジ600w3分加熱する。
    4. 白菜の水気を切り、A

      めんつゆ 大さじ2、ツナ缶 1缶、かつおぶし 1袋、にんにくチューブ 1cm、ごま油 小さじ1

      を加えて和える。
    5. いりごまを加えて和える。
    6. お皿に盛り付ける。

      作り方の動画はInstagram→@maron.kitchenに載せています
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