主食

下味なし考えずに作れる よだれナス豚

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質30.5g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

映えに拘らず、美味しく出来ればいい!ということと、しゃぶしゃぶ用のお肉じゃなく、安くいつもだいたいある、豚こまを使っておいしくできないか?とやってみたところ、大ヒット!

材料3人分

  • ナス
    3本
  • 豚こま肉
    250g
  • 小麦粉(米粉)
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ3
  • 米油(サラダ油)
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖(きび砂糖)
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白ごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    豚こま肉に小麦粉(米粉)をまぶしておく。

    下味なし考えずに作れる よだれナス豚の下準備
  • 1

    フライパンにごま油と米油(サラダ油)を引いて火をつける。

    下味なし考えずに作れる よだれナス豚の工程1
  • 2

    ナスをたて半分に切って、1センチほどの厚さに切る。

    下味なし考えずに作れる よだれナス豚の工程2
  • 3

    切ったナスを炒めていく。

    下味なし考えずに作れる よだれナス豚の工程3
  • 4

    炒めたナスを器に盛っておく。

    下味なし考えずに作れる よだれナス豚の工程4
  • 5

    分量外の油を引いて、豚こま肉を炒めていく。

    下味なし考えずに作れる よだれナス豚の工程5
  • 6

    焼いている間にA しょうゆ大さじ1、オイスターソース大さじ1、酢大さじ1、砂糖(きび砂糖)大さじ1、おろしにんにく小さじ1、コチュジャン小さじ1、ごま油大さじ1、白ごま大さじ1の調味料を混ぜ合わせておく。

    下味なし考えずに作れる よだれナス豚の工程6
  • 7

    焼けた豚こま肉をナスの上に盛り付けて、混ぜ合わせた調味料をかける。

    下味なし考えずに作れる よだれナス豚の工程7

ポイント

豚こま肉は、そのまま茹でるとかたくなりやすいので、小麦粉(米粉)をまぶして、カリッと焼くことでおいしく仕上がります!

作ってみた!

質問

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