主菜

10分で絶品!【れんこんとえびのガーリックバター醤油】

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10分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんとえびを香ばしく焼き上げた、ガーリックバター醤油のごちそうおかず🦐 にんにくの香りとバターのコクに、れんこんのシャキッとした食感とえびの旨みがよく合います。 仕上げにレモンを絞ることで、コクがありながらも爽やかな味わいに🍋 普段の晩ごはんにはもちろん、 あと一品欲しいときや、お酒のお供にもおすすめです。

材料2人分

  • えび
    8尾
  • れんこん
    中1節(200g)
  • A
    バター
    10g
  • A
    にんにく
    1片
  • A
    しょう油
    小さじ2
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 酒
    小さじ1
  • サラダ油
    小さじ2
  • 塩こしょう
    少々
  • レモン
    1切れ
  • パセリ
    適量

作り方

  • 1

    れんこんは皮をむき、5mm厚さの輪切りにする。水に5分ほどさらし、水気を拭き取る。 えびは殻をむいて背わたを取り、酒を揉み込む。 にんにくは、みじん切りにする。

    10分で絶品!【れんこんとえびのガーリックバター醤油】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、中火でれんこんを両面に焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。

    10分で絶品!【れんこんとえびのガーリックバター醤油】の工程2
  • 3

    えびに片栗粉をまぶす。同じフライパンに入れ、中火で両面を焼いて火を通す。

    10分で絶品!【れんこんとえびのガーリックバター醤油】の工程3
  • 4

    れんこんを戻し入れ、A バター10g、にんにく1片、しょう油小さじ2を加えて全体に絡める。 塩こしょうを加えて味を調える。 器に盛り、レモンを添え、刻みパセリを散らす。

    10分で絶品!【れんこんとえびのガーリックバター醤油】の工程4

ポイント

・えびは片栗粉をまぶして焼くことで、表面が香ばしく仕上がり、調味料も絡みやすくなります。

作ってみた!

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