主食

さつまいもと塩昆布の炊き込みご飯

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炊飯時間は除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物106.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質101.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少しだけ余ったさつまいもを家に常備してる塩昆布と合わせて、簡単で美味しい炊き込みご飯にしました。冷めても美味しいので、おにぎりにしたり、お弁当に入れるのもおすすめです。

材料2人分

  • 1合分
  • さつまいも
    小2個(220g)
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    サラダ油
    小さじ1
  • 塩昆布
    15g

作り方

  • 1

    米は洗っておく。さつまいもは1.5cmに切る。

  • 2

    炊飯器に米・A 酒大さじ2、みりん大さじ2、サラダ油小さじ1を入れて、1の目盛りまで水を注ぐ。味が均一になるように混ぜる。

  • 3

    さつまいも・塩昆布を入れて炊飯する。

    さつまいもと塩昆布の炊き込みご飯の工程3
  • 4

    炊き上がったら、きるようによく混ぜる。

    さつまいもと塩昆布の炊き込みご飯の工程4

ポイント

安納芋や紅はるか等ねっとり系のさつまいもで作ると、全体がべちゃっとしてしまうので、紅あずまや鳴門金時等ホクホクした食感のさつまいもを使用してください。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2026/07/05 17:42

    冷凍サツマイモを使いました!サツマイモの甘さ、塩昆布の旨味がしみて、🍙にして🆗️‼️もち麦いりの炊き込みご飯にしました!
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(さつまいもと塩昆布の炊き込みご飯)

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