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【砂糖・クリームチーズなし】豆腐のブルーベリーチーズケーキ

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焼成時間を除く
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質5.7g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量0.1g
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クリームチーズを使わず、絹豆腐とギリシャヨーグルトでヘルシーに仕上げたブルーベリーチーズケーキ。 砂糖不使用でありながら、レモンの爽やかな酸味とブルーベリーの甘酸っぱさが絶妙にマッチします。 材料をミキサーで混ぜて焼くだけの簡単調理。 高タンパク・低カロリーで、ダイエット中のおやつやご褒美スイーツにぴったりの一品です。

材料6人分(17丸型1個分)

  • A
    絹豆腐
    180g
  • A
    ギリシャヨーグルト
    100g
  • A
    蜂蜜
    大さじ2
  • A
    2個
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • B
    ベーキングパウダー
    小さじ1
  • B
    米粉
    50g
  • C
    生のブルーベリー
    70g
  • C
    米粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    オーブンを180℃に予熱する。 型にクッキングシートを敷く。

  • 1

    ミキサー(またはブレンダー)に、A 絹豆腐180g、ギリシャヨーグルト100g、蜂蜜大さじ2、卵2個、レモン汁大さじ1を入れてなめらかになるまでしっかりと撹拌する。

  • 2

    B ベーキングパウダー小さじ1、米粉50gを加え、粉っぽさがなくなるまでさらに攪拌する。

  • 3

    型に生地を流し込む。

  • 4

    C 生のブルーベリー70g、米粉小さじ1を別のボウルで和える

  • 5

    表面に米粉をまぶした生のブルーベリーをバランスよく散らすようにのせる。

    【砂糖・クリームチーズなし】豆腐のブルーベリーチーズケーキの工程5
  • 6

    180℃のオーブンで約40分焼く(途中、表面が焦げそうになったらアルミホイルをかぶせる)。

  • 7

    焼き上がったら竹串を刺して生地がついてこないか確認し、型に入れたまま粗熱を取ってから冷蔵庫でしっかり冷やす。

ポイント

【代用食材】 蜂蜜 : メープルシロップでも代用可能。 【注意点】 ・ブルーベリーに米粉をまぶしておくことで、焼成時に生地の底へ沈んでしまうのを防ぐことができます。 ・豆腐の水分量によって焼き上がりの柔らかさが異なるため、竹串を刺して生地がついてこないか必ず確認してください。 ・焼き立ては柔らかいため、型に入れたまま冷まし、さらに冷蔵庫で冷やし固めるとカットしやすくなります。

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