副菜

スプーンでモリモリ食べられる♡柿とさつまいものサラダ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物27.0g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもも柿も美味しい季節♪ この組み合わせ、美味しいですよ♡ スプーンでモリモリ食べられます♡

材料3人分

  • さつまいも
    小1本(200g位)
  • 1個
  • レーズン
    25g
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ1〜
  • A
    岩塩
    適量(岩塩のミルを4回まわしてます。)
  • カッテージチーズ
    大さじ1と1/2(他のチーズでも代用できます。)
  • くるみ
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    さつまいもと柿を6mm角位に切る(さつまいもは皮付きのまま) 耐熱ボウルにペーパータオルを敷き、さつまいもをのせ、大さじ2位の水をまわしかけてラップし、600Wのレンジで4分加熱する。

  • 1

    ボウルに柿・さつまいも・レーズン・A オリーブオイル小さじ2、レモン汁小さじ1〜、岩塩適量を加えて混ぜる。

  • 2

    お皿に盛り付けたら、カッテージチーズ・くるみをちらし、ブラックペッパーをかける。

ポイント

カッテージチーズもいい感じ♪ なければ他のチーズでも代用できます♡ プロセスチーズを使う時は6mm角位に切って、混ぜるといいですよ♡

作ってみた!

  • マリン
    マリン

    2023/11/16 11:37

    とても美味しくて、毎年柿の時期がくると作ってます。子どもも大人も美味しいので、おすすめです。
    マリンの作ってみた!投稿(スプーンでモリモリ食べられる♡柿とさつまいものサラダ)
  • まるまるこ
    まるまるこ

    2021/11/05 09:32

    ちょうどいただきものの柿とさつまいもがあったので作ってみました! カッテージチーズの代わりにクリームチーズを入れましたがすごく美味しかったです♡家族にも好評だったのでリピ決定です(^^)

質問

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