副菜

レンチンして混ぜるだけ♡れんこんとオイルサーディンのおつまみ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質11.0g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質9.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

黒酢とナンプラーの組み合わせ、めっちゃ美味しいですよ♡ レンジ加熱だけで簡単♡ 耐熱ボウル一つで、洗い物楽チン♡ れんこんシャキシャキ、オイルサーディンと一緒に食べるとめちゃうま♡ ナンプラー苦手な方も是非お試しを❣️

材料2人分

  • れんこん
    100g
  • オイルサーディン
    1缶(110g)
  • A
    黒酢
    小さじ1
  • A
    ナンプラー
    小さじ1と1/2
  • ブラックペッパー
    多めに

作り方

  • 下準備
    れんこんは半月に薄切りし、耐熱ボウルにいれ、水にさらす

  • 1

    れんこんの水気をある程度とってラップし、600Wのレンジで2分加熱し、その後1〜2分ラップしたままおいておく。

  • 2

    耐熱ボウルそのまま使います。れんこんの水気をよく切ったら、A 黒酢小さじ1、ナンプラー小さじ1と1/2を加えてよく混ぜる。

  • 3

    オイルサーディンも加えてさっくり混ぜたら完成! お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかける。

ポイント

オイルサーディンの油は多少入っても大丈夫ですけど、全部いれちゃうとくどくなっちゃいます💦 ブラックペッパー多めがオススメです♡

作ってみた!

質問

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