副菜

モリモリ食べられる♡ほうれん草とくるみのサラダ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

くるみの食感がよく、アクセントになって美味しい♡ サラダほうれん草、モリモリ食べられます♡ ドレッシングもよく合います♡

材料2人分

  • サラダほうれん草
    60g位(根を切ってから計量しています)
  • くるみ
    40g
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • A
    和風だし
    小さじ1/3

作り方

  • 下準備
    サラダほうれん草は3〜4cm幅に切り、ボウルにいれる。 くるみも手で割りいれる。 A マヨネーズハーフ大さじ1、すりごま大さじ1、醤油小さじ1/2、ごま油小さじ1/2、和風だし小さじ1/3を混ぜる。

  • 1

    混ぜておいたドレッシングを加えて全体をよく混ぜたら完成!

ポイント

ほうれん草はサラダほうれん草を使ってください♡

作ってみた!

質問

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