イソフラボン♡調味料3つだけの簡単お豆入りポークチャップ

材料3人分

• 豚こま
  260g
• ミックスビーンズ
  1袋(120g)
• 玉ねぎ
  1/2個
• にんにく
  2かけ
• オリーブオイル
  大さじ1(サラダ油でも可)
• A
  ケチャップ
  大さじ5
• A
  中濃ソース
  大さじ3
• A
  醤油
  小さじ1

作り方

• 下準備
  玉ねぎは薄くスライス、にんにくはみじん切りにする。 A ケチャップ大さじ5、中濃ソース大さじ3、醤油小さじ1を混ぜておく。

• 1

  オリーブオイルを熱したフライパンでにんにくと玉ねぎを強火で2分炒める。

• 2

  玉ねぎをフライパンの端に寄せ、豚こまを中火で2分位炒めたらお肉の色がほぼ変わってくるので、玉ねぎと合わせて更に1〜2分炒める。

• 3

  ミックスビーンズとあらかじめ混ぜておいたソースも加えて2分炒めたら完成！ 分量外の乾燥パセリをかけてます。

ポイント

調味料はたったの3つだけなので、お手軽に作れます♡

作ってみた！

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