主菜
ビールもご飯も進む・全て大さじ1♡黒ごま香るささみの甘辛焼き
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物13.7g
- 脂質9.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質11.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
黒すりごまの風味がよく、甘辛味がご飯にもビールにも合います♡ 冷めてもかたくならないので、お弁当のおかずにも♡ 娘も大好き〜子供にも人気♡ ささみはヘルシー♪ ダイエット中の方にも♡
作り方
下準備
鶏ささみは筋などを取り除き、スティック状に切り、片栗粉をまぶす。 A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、黒すりごま大さじ1は混ぜておく。- 1
サラダ油を熱したフライパンでささみを中火で2分焼いたら、ひっくり返して酒をまわしかけ、蓋をして更に2分焼く。
- 2
あらかじめ混ぜておいたタ[A]をいれ、タレをなじませながら1分火にかけたら完成！
作ってみた！
こまりこ😃2021/03/01 06:13
ちょっと甘めの味付けがご飯に合っていて、夫も息子もモリモリ白米食べてました🍚 日頃白ごまを使う事が多いので黒ごま使いは新鮮でした😊献立に黒が入ると引き締まって良いですよね💗
