主菜

ソースも美味しい♡長芋の豚ロース巻きバルサミコ山葵醤油ソース

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋の食感もよくて、ソースもめっちゃ美味しい♡ ビールやワインのおつまみに♡ ご飯にも合います♡ 豚ロースでヘルシー肉巻き♡ 子供が食べられる辛さです♪ 娘も気に入ってます♡

材料2人分

  • 豚ロース薄切り
    190g(16枚)(しゃぶしゃぶ用を使用しています)
  • 長芋
    4cm(80g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 小さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    バルサミコ酢
    小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1
  • A
    わさび
    小さじ1/2〜

作り方

  • 下準備
    長芋は1×1×4cmの棒状に切る。 豚ロース薄切りに長芋を1本ずつ巻く。 A 醤油大さじ2、バルサミコ酢小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1、わさび小さじ1/2〜を混ぜる←ソースになります。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、長芋を肉巻きのとじ目を下にして中火で1分焼く。

  • 2

    肉巻きをひっくり返し、酒をまわしかけたら蓋をして更に1分焼く。

  • 3

    火を消して、キッチンペーパーで余分な油をふきとり、あらかじめ混ぜておいたソースを流し入れて再び火をつけ、1分ソースを絡めながら焼いたら完成!

ポイント

豚ロースはしゃぶしゃぶ用を使用しています♪ 少し厚めのロース肉でしたら、焼き時間を1〜2分ずつ増やしてください♡ わさびの量はお好みで調整してください♡

作ってみた!

質問

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