主菜
いつもと違った味もイイ♡ぶりのガーリック味噌マヨ焼き
5分
- エネルギー325kcal
- 炭水化物5.2g
- 脂質22.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
マヨネーズを油がわりに使います♡ マヨネーズと味噌の相性はとってもいいです♡ ごはんにもビールにも合うおかずです♡
作り方
下準備
A 合わせ味噌小さじ2、みりん小さじ2、ガーリックパウダー小さじ1/2を合わせる←タレになります。- 1
マヨネーズをいれたフライパンを熱し、マヨネーズがとけだしたらぶりの切り身をいれる。皮目からいれ、両面合わせて3〜4分焼く。
- 2
あらかじめ合わせておいたタレをぶりにかけ、タレを絡ませながら30秒焼いたら完成！
