主菜

シャキシャキ長芋入り鶏ひき肉の照り焼きふわふわバーグ♡

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの長芋が入ったバーグ、めっちゃ美味しい♡ 生地にマヨネーズをいれることでハンバーグはふわふわに仕上がります&油なしのフライパンで焼けます♡ 大葉が入っていてさっぱり♪ 照り焼きのタレもめっちゃ美味しいです♡ 冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもオススメです♡

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 長芋
    2cm(60g)
  • 塩胡椒
    少々
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 生姜
    1かけ
  • 大葉
    5枚
  • A
    醤油・みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    長芋は5mm角に切る。 大葉はみじん切りにする。 A 醤油・みりん各大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    ボウルに鶏ひき肉をいれ塩胡椒し、長芋・マヨネーズ・生姜・大葉も加え(生姜は直接すりおろす)、よく混ぜる。

  • 2

    直径5cmのミニバーグを作る(4つできます)

  • 3

    油なしのフライパンでミニバーグを中火で蓋をして3分焼いたらひっくり返して、蓋をして更に2〜3分焼く。

  • 4

    あらかじめ混ぜておいた[A]のタレを加えて1分、タレを絡めながら焼いたら完成! 今回、分量外の大葉と一緒に盛り付けました。

ポイント

ハンバーグはひっくり返すときだけ崩さないように気をつけてください♡

作ってみた!

質問

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