副菜
食べだしたら止まらない・ヘルシー♡れんこんののり塩サラダ
5分
- エネルギー110kcal
- 炭水化物16.0g
- 脂質5.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質14.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
れんこんシャキシャキ、のし塩味が美味しい♡ 子供も好きな味付けです♡ 5分でできちゃうスピードメニュー♪ あと1品っていうときにも♡
作り方
下準備
れんこんは薄めにスライスし、水に浸す。その後、水気のついた状態で耐熱ボウルにいれラップし、600Wのレンジで2分加熱する。- 1
れんこんの水気をきって、ボウルにいれる。 A オリーブオイル大さじ1、青のり小さじ2、昆布茶小さじ1/2〜も加えてよく混ぜる。
- 2
お皿に盛り付け、ブラックペッパーかくたら完成！
