時短・やみつき♡糸こんとわかめとじゃこのヘルシーおつまみ
投稿日2020/01/24
更新日2020/01/24
調理時間5分
糸こんにゃくを使ったヘルシーおつまみです♡ ポン酢とごま油でさっぱり♪じゃことわかめとの相性もバッチリでチュルチュル箸がとまりませーん♡ ダイエットメニューにも♡
材料2人分
- 糸こんにゃく1袋(160g)
- わかめ30g
- ちりめんじゃこ25g
- Aポン酢大さじ2
- Aごま油小さじ2
作り方
ポイント
糸こんにゃくのアク抜きはレンジで簡単♪ 時短でできちゃいます♡ ※アク抜き不要のものでも、同じようにレンジ加熱してください❣️
- 準
糸こんにゃくは耐熱ボウルにいれ、隠れる位のお水をいれて、ラップなしで500Wのレンジで5分加熱したら、よく洗い、水気をきる。 わかめは水洗いし、水気をきって、食べやすい大きさに切る。
- 1
ボウルに糸こんにゃく・わかめ・ちりめんじゃこ・A ポン酢大さじ2、ごま油小さじ2をいれて混ぜたら完成！
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
