主食

ランチに・超簡単・めちゃ旨♡大満足な明太チーズスープリゾット

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物55.6g
  • 脂質21.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質54.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんなに簡単なのに、めちゃめちゃ美味しいです♡ 子供も喜びます♡ フライパン一つで出来て、ランチにもオススメ♡

材料2人分

  • ご飯
    200g
  • 明太子
    50g(初めからほぐされているものを使用しています(たらこでも可))
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • にんにく
    1かけ
  • コンソメ
    1個
  • 200cc
  • 牛乳
    200cc
  • ピザ用チーズ
    50g
  • 塩胡椒
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにくはみじん切りにする。

  • 1

    深めのフライパンにオリーブオイルをひいて熱し、にんにくを炒める。 香りがでたら、水・コンソメ・ご飯をいれて強火でかき混ぜながら2分火にかける。

  • 2

    明太子・牛乳・ピザ用チーズも加えて かき混ぜながら更に6分火にかける。 仕上げに塩胡椒で味を整える

  • 3

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかけたら完成。

ポイント

作りやすい分量、作りやすい工程にしましたので、是非作ってみてください♡ スープたっぷりなところも美味しいポイントです♡

作ってみた!

  • 328036
    328036

    2022/12/27 06:13

    ご飯は、炊かれているものを使用ですか?それともお米から?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら