ヘルシー・めちゃウマ♡生ハムと枝豆入り生おからのサラダ

3

2020.03.28

分類副菜

調理時間: 3分

ID 388305

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

生ハムの塩気とヘルシードレッシングがベストマッチ♡

枝豆の食感もよく、春らしい彩りに仕上がります♡

    材料2人分
    生おから 120g
    枝豆 120g(冷凍枝豆を使用しています)
    生ハム 80g
    A
    マヨネーズハーフ・プレーンヨーグルト 各大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
    A
    粒マスタード 小さじ2
    ブラックペッパー 適量
    作り方
    Point!
    包丁いらず、火も使わない、ただ混ぜるだけ♪ 簡単♡

    プレーンヨーグルトは脂肪分0を使用していますが、プレーンなら何でも大丈夫です♡
    1. 枝豆は解凍する。
      A

      マヨネーズハーフ・プレーンヨーグルト 各大さじ1、粒マスタード 小さじ2

      はボウルの中で混ぜておく。
    2. [A]の入ったボウルの中に生おからと枝豆を入れてよく混ぜる。
      次いで、生ハムは手で一口大にちぎりながらボウルに加えて、混ぜる。
    3. お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかけたら完成。
    18 202
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