簡単・節約・ヘルシー♡激旨レンチン豆苗とちくわの塩昆布ナムル
投稿日2020/07/08
更新日2020/07/08
調理時間3分(冷蔵庫で冷やす時間は除く。)
お気に入り
（2150）
簡単でほんと美味しいです♪ 豆苗とちくわは一年中安いからいいですよね♡ ヘルシーなので、モリモリ食べられます♡
材料2人分
- 豆苗1袋
- ちくわ2本
- 塩昆布5g
- ごま油大さじ1
- いりごま大さじ1
作り方
ポイント
塩昆布の量でお好みの味に調整してください♡ レンチンだけでできる、超簡単スピードレシピです♡
- 準
豆苗は根と種の部分を取り除き、半分に切る。 ちくわは薄く輪切りにする。
- 1
大きめの耐熱ボウルに豆苗・ちくわ・塩昆布・ごま油・いりごまを全部いれて混ぜ、ふわっとラップして600Wのレンジで1分加熱する。
- 2
さっくり混ぜて器にもりつける。 冷蔵庫で冷やした方が美味しいです。
394662
質問
作ってみた!
レビュー（3件）- かおちゃん
2023/05/12 17:16
簡単に出来、塩昆布の旨味や塩味が豆苗やちくわとよく合って美味しかったです💯 - 800252
2022/11/26 22:17
最高！！ - 284935
2020/07/20 20:36
切ってレンジでチンするだけなのに美味しいです。美味しくて安くて最高です^_^
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる12歳の娘と夫の3人家族(只今夫が単身赴任中のため、娘と2人ご飯) 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)