食べすぎ注意‼️激旨♡もずくとツナのやみつき炊き込みご飯

5

2020.07.11

分類主食

調理時間: 5分(炊飯器で炊く時間は除く)

ID 394839

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

もずくのヌルッとしてる感じがたまらなく美味しい炊き込みご飯です♡

味もしっかりついているので、ついつい食べすぎてしまいます😆
でもヘルシー食材なのでオッケー👌
生姜もきいて、さっぱり食べられますよ♡

    材料(2合分です)
    2合(今回、玄米ご飯使ってます)
    もずく 100〜120g(味付けなしの塩もずくです)
    油揚げ 1枚
    ツナ 1缶(70g)
    A
    麺つゆ(濃縮2倍) 大さじ2
    A
    和風だし 小さじ1
    A
    生姜 1かけ
    作り方
    Point!
    もずくのぬめりがとれないように、塩抜きするのに流す程度にしています♪
    塩もずくでない生もずくを使用する場合は、[A]に塩小さじ1/2も加えてください♡
    1. 米をとぐ。
      もずくにさっと水を流し(完成に塩を抜かない)、水気をしっかりきって、食べやすい大きさに切る。
      油揚げは縦半分に切ってから、5mm幅に切る。
      生姜は千切りにする。
    2. 米にA

      麺つゆ(濃縮2倍) 大さじ2、和風だし 小さじ1、生姜 1かけ

      を加えて、更に分量外の水を2合より少し少なめに加える。
    3. もずく・ツナ缶(油ごと)も加えて混ぜ、炊飯器の通常モードで炊く(今回は玄米なので玄米モードで炊きました)
    7 134
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「もずく 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。