主菜

5分で完成♪炊き立てご飯と最高♡ぶりの簡単味噌チーズ煮

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5
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ぶりを焼いて、ソース絡ませながら煮るだけ、しかも1〜2分♪ 超簡単レシピ♡ 味噌とチーズの相性はバッチリ👌 コクもでて美味しいです♡ 炊き立てご飯🍚にめっちゃあいます♪ もちろん、おつまみにも♡

材料2人分

  • ぶりの切り身
    2枚(120g)
  • オリーブオイル
    小さじ2(サラダ油でも可)
  • A
    合わせ味噌・みりん
    各小さじ2
  • A
    50cc
  • A
    ピザ用チーズ
    10g

作り方

  • 下準備
    A 合わせ味噌・みりん各小さじ2、水50cc、ピザ用チーズ10gは混ぜておく。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、ぶりの切り身を強火で両面焼く(3分位) キッチンペーパーなどでフライパンの余分な油をふきとる。

  • 2

    混ぜておいた[A]をフライパンに流しいれ、強火でたれを絡ませながら1〜2分火にかける。

ポイント

お好みで一味かけても美味しいです♡

作ってみた!

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