主食

3分でめちゃうま♡アンチョビガーリック炒飯

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3
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物69.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ただ炒めるだけ、調味料いらずの旨味たっぷりレシピ♡

材料2人分

  • ご飯
    400g(今回は玄米ご飯使用してます)
  • アンチョビフィレ
    4枚
  • ハーフベーコン
    2枚
  • にんにく
    1かけ(かなり大きめのにんにくです。普通サイズなら2かけ)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    アンチョビフィレは細かく刻む。 ハーフベーコンは細切りにする。 にんにくはみじん切りにする。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにく・アンチョビフィレ・ハーフベーコンを炒める。 香りがでたらご飯を加え、強火で2分炒める。

  • 2

    お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかける。 彩りで、分量外の青ねぎを加えました。

ポイント

パパッとすぐできちゃうので、忙しい日にもおすすめ♡ 塩気はアンチョビやベーコンの量で調整してください♡

作ってみた!

質問

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