1. 外はさくっと♡中はジューシー♩『ぶりの竜田揚げ』

    外はさくっと♡中はジューシー♩『ぶりの竜田揚げ』 4分前

    温かいお言葉ありがとうございます!とても励みになります🥰

  2. レンジで簡単!たらのレンジ蒸し

    レンジで簡単!たらのレンジ蒸し 5分前

    113人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ノンオイルでヘルシーちょっ早サラダ♡白菜のごまおかかサラダ

    ともきーた (伊藤 智子)さんがレシピを投稿しました!6分前

  4. ふわたま肉味噌混ぜごはん

    ふわたま肉味噌混ぜごはん 6分前

    141人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 【5分de完成】旨すぎる♡カニカマキャベツのマスマヨサラダ♡

    【5分de完成】旨すぎる♡カニカマキャベツのマスマヨサラダ♡ 7分前

    123人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

たれが絶品!肉なしで大満足♡にらともやしとお揚げのキムチ炒め

5

2020.10.09

分類主菜

調理時間: 5分

ID399673

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

油揚げがお肉の代わりに!食べ応えもあって大満足なおかずです♡

たれが絶品♪ 調味料は一律小さじ2で作りやすいです♡

ピリ辛なので、お子様にはちょっと辛いです♡

ご飯もビールも進む節約レシピ♡

電子レンジ フライパン おつまみ ご飯に合う ごま 節約 時短 スピードおかず 簡単レシピ アイデア料理 ビールに合うおつまみ ビールに合う 手軽 コチュジャン 簡単 味噌 ピリ辛 ヘルシー 絶品 にら キムチ 油揚げ マヨネーズ 肉なし ごま油 もやし ご飯が進む

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
もやし 1袋(200g)
にら 1束
油揚げ 2枚
ごま油 小さじ2
A
キムチ 150g
A
合わせ味噌・コチュジャン・マヨネーズ 各小さじ2
A
みりん・すりごま 各小さじ2
いりごま 適量
作り方
Point!
もやしはレンジ加熱するので、時短でできます! レンジ加熱後は全材料いれて炒めるだけです♡

5分でできちゃうスピードおかず♡
  1. もやしは耐熱ボウルにいれてふわっとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。
    にらは4㎝幅に切る。
    油揚げは、5㎜幅に切る。
    A

    キムチ 150g、合わせ味噌・コチュジャン・マヨネーズ 各小さじ2、みりん・すりごま 各小さじ2

    は混ぜ合わせておく。
  2. ごま油をひいたフライパンを熱し、水気をきったもやし・にら・油揚げ・混ぜておいたA

    キムチ 150g、合わせ味噌・コチュジャン・マヨネーズ 各小さじ2、みりん・すりごま 各小さじ2

    を全部入れて強火で2分炒める。
  3. お皿に盛りつけ、いりごまをかける。
4 233
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 10月14日更新!
    焼肉のたれでうま辛!やみつき鶏チリ

    焼肉のたれでうま辛!やみつき鶏チリ

    この特集を読む
  2. PR 10月1日更新!
    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    この特集を読む
  3. PR 10月21日更新!
    冷凍うどんで簡単!中華風「もっちりゴマ団子」

    冷凍うどんで簡単!中華風「もっちりゴマ団子」

    この特集を読む
  4. PR 10月21日更新!
     トマト・大葉でさっぱりと。照り焼き味の「カナダビーフトマト炒め。」

    トマト・大葉でさっぱりと。照り焼き味の「カナダビーフトマト炒め。」

    この特集を読む
  5. PR 9月24日更新!
    炒める&煮るがフライパン1つで完了!我が家の定番ポークカレー

    炒める&煮るがフライパン1つで完了!我が家の定番ポークカレー

    この特集を読む
  6. PR 10月21日更新!
    さつまいもとチーズ・塩昆布の意外な美味しさ!さつまいもとチーズの炊き込みご飯

    さつまいもとチーズ・塩昆布の意外な美味しさ!さつまいもとチーズの炊き込みご飯

    この特集を読む
  7. PR 10月1日更新!
    重ねて煮るだけ!豚バラと白菜のとろとろだし煮

    重ねて煮るだけ!豚バラと白菜のとろとろだし煮

    この特集を読む
  8. PR 10月21日更新!
    万能&作り置きにもおすすめ。ごま油香る「ごまらーねぎそぼろもやし」

    万能&作り置きにもおすすめ。ごま油香る「ごまらーねぎそぼろもやし」

    この特集を読む
  9. PR 10月22日更新!
    レストラン生まれの本格的な味!贅沢な美味しさを楽しむ「洋麺屋ピエトロ」パスタソース

    レストラン生まれの本格的な味!贅沢な美味しさを楽しむ「洋麺屋ピエトロ」パスタソース

    この特集を読む
  10. PR 10月1日更新!
    ハロウィンカラーで楽しむ♪おばけがかわいい焼きチーズドライカレー

    ハロウィンカラーで楽しむ♪おばけがかわいい焼きチーズドライカレー

    この特集を読む
  11. PR 10月21日更新!
    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    この特集を読む
  12. PR 10月21日更新!
    かつおだしが効いた和風味。「根菜の和風キーマカレー。」

    かつおだしが効いた和風味。「根菜の和風キーマカレー。」

    この特集を読む
  13. PR 9月30日更新!
     おいしい北海道産の野菜「きたやさい」と厚揚げのおかずサラダ

    おいしい北海道産の野菜「きたやさい」と厚揚げのおかずサラダ

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×辛子明太子 (40) ヘルシー×ルッコラ (24) 時短×キャロットラペ (22) フライパン×牛切り落とし肉 (17) おつまみ×なめこ (12) 簡単レシピ×紅茶 (12) アイデア料理×ピカタ (11) ごま油×日本酒に合う (6) ビールに合うおつまみ×さばの味噌煮 (5) 節約×せんべい (5) 電子レンジ×芽キャベツ (5) ごま×サムギョプサル (4) ご飯が進む×黒こしょう (3) ご飯に合う×麺 (3) にら×麻婆茄子 (3) もやし×麹 (3) キムチ×鶏ひき肉 (3) コチュジャン×麻婆 (3) スピードおかず×黒こしょう (3) ビールに合う×麻婆茄子 (3) ピリ辛×黒酢 (3) マヨネーズ×エディブルフラワー (3) 味噌×鰆 (3) 手軽×黒糖 (3) 油揚げ×黒糖 (3) 絶品×鶏料理 (3) 肉なし×時短 (3)
もっと見る

「ニラ 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは