主菜

レンチンだけで超簡単*激旨♡レンチン白菜と絹揚げほっこり煮

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7~8分でできます
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水は一切使いません♪材料切って耐熱ボウルにいれ、ただただレンジ加熱するだけなのに、めっちゃ美味しいです♡ 絹揚げふわふわ♪白菜も柔らかくて最高!ご飯にもビールにも合います♡ ヘルシーでほっこりする和風味です♡

材料2人分

  • 白菜
    1/8玉(200g)
  • 絹揚げ
    260g(4個入りのものを使用しています(厚揚げでも可))
  • A
    醤油・みりん・酒
    各大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    和風だし
    小さじ1
  • A
    生姜
    1かけ

作り方

  • 下準備
    白菜は2㎝幅に切る。 絹揚げは一口サイズに切り、厚さも半分に切る。 A 醤油・みりん・酒各大さじ1と1/2、砂糖小さじ2、和風だし小さじ1、生姜1かけは混ぜ合わせておく(生姜はすりおろす

  • 1

    大きめの耐熱ボウルに、白菜(芯から入れる)→絹揚げ→混ぜておいたA 醤油・みりん・酒各大さじ1と1/2、砂糖小さじ2、和風だし小さじ1、生姜1かけを全体にまわしかける。

  • 2

    工程1の耐熱ボウルにふわっとラップし、600Wのレンジで3分加熱したら、一度全体をかきまわし、ふわっとラップして再度600Wのレンジで3分加熱する。

  • 3

    汁ごと器に盛りつける。

ポイント

工程内に記載しました♡

作ってみた!

  • 425232
    425232

    2022/10/10 18:40

    レンジだけでちゃんとお味がしっかり付いててメチャ美味しかったです。お水入れなくて大丈夫なの⁉︎って不安でしたが白菜からいっぱい出るんですね。余ってた豚バラも入れちゃいました。ほんとに10分で出来ちゃいましたよ!
    425232の作ってみた!投稿(レンチンだけで超簡単*激旨♡レンチン白菜と絹揚げほっこり煮)
  • あゆ
    あゆ

    2021/01/11 08:15

    ほっこりするお味♡ 簡単なのであと1品て時にもいいですね^^*
    あゆの作ってみた!投稿(レンチンだけで超簡単*激旨♡レンチン白菜と絹揚げほっこり煮)

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